Дни осенних праздников мы можем провести с пользой для здоровья – в долгих прогулках. Ходьба положительно влияет на сердечно сосудистую систему, повышает тонус мышц, нормализует артериальное давление. Для того, чтобы обычная прогулка улучшала качество жизни, физиотерапевтами и биомеханиками Лондонского университета была создана обувь-тренажер для полезной ходьбы FitFlop. А теперь – подробнее о правильной и полезной ходьбе.
Почему ходить необходимо?
Спортивная ходьба – одно из самых полезных и универсальных физических упражнений. Ходьбой может заниматься каждый, она положительно влияет на сердечно сосудистую систему, повышает тонус мышц брюшного пресса, ягодичных и икроножных мышц, улучшает артериальное давление, регулирует уровень глюкозы в крови, улучшает состояние сосудов и суставов, омолаживает организм, создает подтянутую фигуру, а также оказывает благотворное воздействие на психическое здоровье человека. И главное – заняться ею можно в любой момент, для этого совершенно не нужна специальная подготовка или особый настрой.
Как правильно ходить?
Спортивной ходьбой можно заниматься в любое удобное время. Темп ходьбы должен быть нарастающим, при этом важно соблюдать правильную осанку: втянуть живот и расправить плечи.
Для ускорения нужно увеличить количество шагов, а не их длину. Сами шаги должны быть с пятки на носок, а передней частью стопы отталкивать с силой. Сбавлять скорость следует постепенно, и последние пять минут тренировки идти медленно, делая глубокие вдохи и выдохи.
В чем правильно ходить?
Чтобы ходьба улучшала качество жизни, стоит выбрать специально созданную физиотерапевтами и биомеханиками Лондонского университета обувь-тренажер FitFlop.
При ходьбе в FitFlop мышцы работают гораздо активнее, чем в обычной обуви. Благодаря особой технологии подошвы, выравнивается осанка, возвращаясь к естественности, что улучшает самочувствие и нейтрализует проблемы, связанные со спиной и с болями в ногах.
При этом формируется правильная походка, так как появляется комплексная нагрузка на мышцы, которые «недополучают» нагрузку при ходьбе в обычной обуви. Кроме того, физиотерапевты рекомендуют эту обувь людям, восстанавливающимся после операций или травм – эта обувь снимает нагрузку с позвоночника, расслабляя его и перенося нагрузку на мышцы, которым она полезна.
Эффективность обуви заключается в новейшей технологии, которая имитирует природный способ ходьбы – босиком по мягкой земле. Особое удобство «фитфлопов» сделает прогулку не только здоровой, но и очень приятной.
Какую модель выбрать для правильной ходьбы?
Новая коллекция сникеров и кроссовок FitFlop только что поступила в магазины Израиля. Вы можете выбрать кроссовки из качественной кожи или из высокотехнологичного трикотажа.
Новые трикотажные модели изготовлены из специального двухслойного эластичного трикотажа, сочетающего в себе зоны с высокой воздухопроницаемостью и дополнительную поддержку по бокам и по своду стопы, эту обувь легко надевать и снимать. Полупрозрачные детали по канту кроссовка защищают от брызг, что особенно важно осенью.
Межподошва Neodynamic — это легкая амортизация с высоким отскоком, смягчающая удары, с пружинистой центральной карбоновой пластиной, которая будто толкает нас вперед и сглаживает движение от пятки к носку, контурные стельки — для поддержки свода стопы и распределения давления. Подошва расширяется в передней части стопы для устойчивости, а контур пятки помогает фиксировать стопу.
В новой коллекции есть также и кожаные модели, которые сочетают в себе спортивную эстетику кроссовок с современной стильной массивной (но легкой) подошвой.
Эта версия выполнена из гладкой высококачественной кожи, иногда — с замшевыми вставками на пятке и носке. С воздухопроницаемыми отверстиями спереди и мягкой набивкой по всей длине (толще всего она там, где больше всего нужна: на язычке и пятке). Эти модели также заключают в себе все достоинства подошвы обуви бренда.
Где можно купить «фитфлопы»?
В Израиле приобрести оригинальную обувь FitFlop можно в торговых сетях «Originals», «а-Лев а-Кахоль», а также в модных бутиках по всей стране.
FitFlop в Facebook
